5 DICAS PARA DIRIGIR SEM SENTIR DOR NA LOMBAR
As causas mais frequentes para o aparecimento das dores na lombar é a má postura durante a realização de tarefas diárias, afetando principalmente a região em cima dos ombros e o pescoço. Uma das atividades que mais afeta a coluna é a direção. Separamos 5 dicas pra você aplicar na hora de dirigir.
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Pescoço
A cabeça deve ser mantida a 90º com relação ao assento. Esta posição evita o movimento “chicote”, que acontece quando o pescoço vai para frente volta com muita velocidade.
Braços
Os braços, quando no volante, não podem ficar completamente esticados. Os cotovelos devem ficar semi-flexionados, assim não há o risco de tensionar ombros e pescoço.
Pernas
Quando com os pés nos pedais, os joelhos não podem ficar completamente dobrados e nem absolutamente esticados, mas sim levemente flexionados.
Lombar
A região lombar das costas deve permanecer completamente encostada no banco. Um rolo lombar ou uma toalha enrolada podem dar o devido apoio à região.
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